低成本高回报谈谈居家健身-沐小马活力健身凳

　　健身房年卡一年一张，年复一年，卡是一张又一张，但一张年卡一年也去不了两次健身房。私教也请了，实际也没上几节课，还要随时担心健身房跑路的危险。还不如家里弄个“健身房”划算，深思熟虑后，自己改造一个居家“健身房”的想法立马提上了日程，从此再也找不到偷懒的借口了，实现宅家健身自由！

　　我的想法是给家里添置一款全能的健身产品就好，多了太占空间。这不现在听朋友推荐小米有品众筹——沐小马健身凳。一款集齐哑铃凳，哑铃，卧推杆等一体的家庭健身好物。将“健身房”复刻迷你版带回家，不得不说真的太让人快乐了。

　　健身凳整体包装挺大，重量大概五六十斤左右，但是无需担心，快递小哥会提前联系为你送货上门，省心很多。

　　健身房的健身凳有的功能它都有，而且沐小马活力健身凳还有很多健身房健身凳没有的功能，对于平常热爱健身撸铁的来说，我认为这一个沐小马活力健身凳就足够你在家健身了。

　　至于说为什么需要健身凳？

　　健身凳是一种健身辅助器材，常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作。对于一些有针对性的锻炼肌肉的动作而言，健身凳是必不可少的。所以在健身房你可能会看到健身凳出镜率会高很多。

　　当然对于选择健身凳的选择，首先要挑选可调节角度的，这很重要。其次是需要关注结构和材质，一定要选择结实稳定的，凳面材质选择厚实，吸汗，不易滑动的。

　　这款沐小马健身凳收起来占地确实很小，贴着墙壁放几乎可以忽略它的占地面积，除了锻炼身体，平时作为家用板凳来使用也是OK的。

　　运动时把凳体展开也只需留出两个平方的面积给它即可，这是我较为看中的点。其次沐小马活力健身凳的最大承重可以达到100kg，对于专门吃健身这碗饭的“大块头”们也是刚刚好的，而对于咱们这种增强体质，追求穿衣显瘦，脱衣有肉的健身爱好者那是绰绰有余的了。

　　后背两个按钮往外轻轻一拉，即能实现飞鸟臂45°、90°、135°角度的自由调节，随时可以根据自己要练习的动作去调整需要的角度以及阻力大小从而提升运动效果。

　　多功能档位的调节，满足于不同肌群部位的锻炼，肩啊胸啊啥的部位都可以分区域来一遍。比起之前只在瑜伽垫上几个动作很受局限、现在有了沐小马活力健身凳之后健身简直不要太自由啦。

　　我列举了一些日常使用锻炼肌群的动作，大家可以作为参考借鉴一下。

　　胸部锻炼的动作有：卧推、上斜卧推、坐姿夹胸、上斜飞鸟。

　　背部锻炼的动作有：单手划船、俯卧挺身。

　　肩部锻炼的动作有：坐姿推举、侧卧单臂侧平举。

　　臂部锻炼的动作有：坐姿单臂弯举、仰卧哑铃臂屈伸、坐姿颈后臂屈伸。

　　腿部锻炼的动作有：坐姿提踵。

　　腹部锻炼的动作有：仰卧起坐、平板支撑。

　　在家可以基础练习一些基本动作演变出很多变式来满足局部塑型的需求，雕刻线条。

　　颜值很高、易收纳家用不占地方比较方便，这是我对比了多款健身产品最后选择沐小马活力健身凳的重要原因之一。像是阳台卧室客厅都能摆放就很实用。而且坐上去感觉真的很稳，很结实，质量好，不担心安全问题。不管是新手还是经验丰富的健身人都可以驾驭。

　　经常会有人说这玩意不就是智商税，买回家吃灰去的。要我说这世上就不存在人傻钱多还是说啥智商税这玩意儿，只要你买的这个东西对你产生好处利益它就不是智商税，就单单“喜欢”这一个理由就足够。

　　健身可以让我们多分泌多巴胺，保持健康活力的状态，居家训练真的是节约各种成本，不管是金钱还是时间成本。而且说开始就开始，也不用进行训练前的心理建设，也没人和你抢器械。这感觉谁懂啊！！！

　　目前这款沐小马活力健身凳，将于5月23号在小米有品上众筹，喜欢的记得关注下哦！