尊敬的家长们、亲爱的同学们：
你们好！愉快而充实的暑假即将结束，新学期的号角已悄然吹响。开学在即，你们准备好了吗？现将我校2024年秋季入学开学通知发布如下，请同学和家长仔细查看，并做好相关准备。
返校时间
高一年级：
9月01日 14:30-16:00返校（智格校区）
高二、高三年级：
9月01日 16:00-17:00返校（育英校区）
暑期心理健康指南：十条建议
心理安全不仅仅意味着避免心理问题，更重要的是促进个人的心理健康，让每个人能以积极、乐观的态度面对生活。暑期接近尾声，我们特别准备了一份心理调适指南，希望能帮助孩子们和家长们更好地度过接下来的假期。
（1）规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些都有助于维护身体和心理的健康。
（2）培养兴趣：研究表明，拥有个人兴趣爱好能有效促进心理健康。鼓励孩子尝试新活动，如阅读、绘画、手工艺等，以丰富假期生活，并为新学期积累积极的能量。
（3）积极暗示：频繁的积极自我暗示可以帮助缓解心理困扰。引导孩子保持乐观的心态，学会从积极的角度看待问题，并相信自己充满潜力。
（4）沟通交流：家长和孩子之间的良好沟通非常重要。了解孩子的内心世界，尊重他们的感受，让孩子感受到被关爱和被理解，能够有效提升心理安全感。
（5）情绪宣泄：允许并鼓励孩子表达情绪。家长应耐心倾听孩子的困惑和痛苦，给予真诚的关心和支持，同时帮助他们找到合适的情绪释放方式。
（6）情感表达：鼓励孩子通过语言、绘画或记日记等方式表达情感。这不仅有助于他们理解和处理情绪，也有助于他们发现适合自己的解压方法。如果情绪问题长时间无法解决，及时寻求专业帮助。
（7）调整娱乐时间：开学前逐步减少娱乐和电子产品的使用时间，尤其是屏幕时间。同时，适当增加户外运动，以帮助孩子平稳过渡到开学后的新生活节奏。
（8）总结收获：帮助孩子回顾假期中的收获，并鼓励与同龄朋友保持联系。可以组织一些小型聚会或家庭活动，如游戏、手工或观影，增加家庭互动和共享时光。
（9）适应时间：开学初，孩子可能需要一到两周的时间来适应新的作息和学习节奏。家长应避免急躁和指责，设置合理的期望，让孩子能够循序渐进地适应新环境。
（10）制定计划表：与孩子制定开学前一周作息时间计划表，包括学习时间、运动时间和阅读时间等。这样有助于孩子逐步调整作息，更快适应学校生活的节奏。
新高一开学必备清单
文具：
中性笔、涂卡笔（2B）、荧光笔、笔芯、套尺、笔袋、长尾夹、便利贴、固体胶等文具；可以不带书包，在学校一般用不上，女生可以准备一个小手提袋装必需品。
工具书：
英语词典、汉语词典（不用特意去买最新版本）。
生活用品：
被褥、枕头、拖鞋、水杯、毛巾、雨具、香皂、洗发水、牙刷、牙膏、漱口杯、洗衣液、晾衣架、卫生纸、抹布等。
(ps:无需带盆子，学校给每位学生都配备了两个盆子。)
食宿用品：
花露水、风油精等（驱蚊止痒），感冒、发烧等常用药。
水果食品：
不能携带垃圾食品入校（比如泡面、辣条等），学生可携带保质期较长的食品，如牛奶、饼干、少量不易腐烂变质的水果等。
家长送孩子入校流程（智格校区）：
（1）学校内无停车场，家长可按图示进行停车，请家长们谅解；
（2）入校后，学生和家长先在校门口领取新生打卡券。
宿舍站：
学生和家长到宿舍整理床铺、打扫卫生，完成后下楼在宿舍一楼大厅处找志愿者确认打卡；
教室站：
学生和家长把书本和文具带到教室，按班级座位表整理个人课桌椅，与科任老师交流、合影留念，在班主任处报到打卡确认；
教学楼站：
学生和家长到教学楼下中庭处拍照打卡、合影留念；
餐厅站：
学生和家长到餐厅门口打卡，学生凭完成任务的打卡券为父母赢取茶点，家长即可离校。16:30学生报到结束。
（3）家长离开后，学生到教室将手机交给班主任保管，稍作休息，16:50餐厅开餐，学生到餐厅就餐；
（4）18:00学生到教室，班主任召开班会、发课本资料等。
新学期 新未来
新学期的钟声已悠扬响起，它不仅标志着一个学习旅程的新起点，更是我们共同绘就新篇章、续写荣光的起点。同学们，让我们携手并肩，以满腔的热情和坚定的信念，扬帆启航于知识的海洋，探索未知，追求卓越！
杭州市实验外国语学校(高中部)
2024年8月30日