刚刚，
广西高考结束，
学生们冲出考点大门。
人生这一战
你们已经赢了！
高考结束前 家长耐心等待
6月8日下午，随着最后一科英语考试结束，这也意味着2023高考即将结束。4时30分许，众多家长已经在校门口等候。
在铁一中门口，一个毕业班的家长们自发给孩子们准备了鲜花。
丁女士为参加高考的妹妹准备了气球花束，很特别也很亮眼。
钢一中老师准备了奶茶，用可爱的小黄鸭犒劳学生。
黄同学为姐姐准备了一束特殊的气球花束。
家长石先生特地为女儿准备了一束别样的花束，因为女儿喜欢吃巧克力，喜欢娃娃。他还带来了女儿的快拍相机，待会跟女儿现场拍照，马上就可以拿到照片。
高考结束后，”花式犒劳“学生
一个漂亮女生在门口为考生送玫瑰花。
考试结束，老师开心和学生拥抱，孩子们领到老师送的奶茶非常开心。
有欢笑也有泪水，家长与孩子花式庆祝高考结束。
考场门口，接到孩子的父母含泪说：“孩子辛苦了！”，孩子也含泪拥抱父母说：“爸爸妈妈辛苦了！”
铁一中六班的孩子们一一与班主任陈老师拥抱。
奶奶见到孙女很开心，热情亲吻孙女的脸蛋。
高中生活结束，无论是考生还是老师和父母，心中都无限感慨。
家长学生和老师合影。
大考后的欢乐，难得的轻松。
高考结束，考生冲出考场
考生陆续走出考场，终于考完了！柳高考点，考生们开心地跑出考场。
这些靓仔靓妹，就是这么自信
现场播报
今妹提醒
高考虽然结束了，但更广阔的生活才刚刚开始。下面这些注意事项和大家息息相关，希望家长和同学们认真阅读。
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信息安全
高考结束后，考生们将会经历很多值得纪念的时刻，不少人喜欢拍照分享到朋友圈、微博与大家分享喜悦。但是，提醒大家有6样东西不要晒，要时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。
1. 准考证不能晒。
高考结束了，准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈，身份证号等重要信息很容易被复制。
2. 身份证不能晒。
即使对身份证号码和姓名作了模糊处理，但在稍懂图像修复技术的不法分子手里，分分钟可以恢复或加以改造利用。
3. 考生号和密码不能晒。
考生号是整个高考期间使用最多的号码，高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。
4. 成绩单或成绩查询页面不能晒。
考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是，这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。
5. 高考志愿填报纸质表不能晒。
志愿填报除了要在网上操作，还需要考生填写纸质表格并签字确认。有的考生为了留念会对纸质表拍照，但是千万别晒出去，以免个人信息泄露。
6. 录取通知书不能晒。
录取通知书晒晒信封或封面还可以，内文就不要晒了。考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号都在上面，如果被不法分子掌握了这些信息，考生被诈骗电话骚扰的几率会大大增加。
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身心健康
专家指出，考后一周到放榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段，考生要特别注意饮食、睡眠、心理问题，别被“考后综合征”击倒。
一、心理
五类心境最常见
备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到放榜，压力急剧变化，考生难以调适，就会出现问题。
每场考试总是有人欢喜有人忧。
第一类最常见的是自责、沮丧，发挥欠佳的学生不断懊悔“为何考场上犯傻/没有想起来”“为何考前没有复习到”。严重者沉浸在自责沮丧的情绪中不能自拔，情绪烦躁、抑郁，食欲差，睡眠质量差，甚至把自己关在房间内，不愿见家人和亲戚朋友，不和同学聊QQ，也不接听电话。
第二类是亢奋。发挥较好或者考前心情过于压抑的考生，考后处于放松的状态，急于摆脱考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。有人每天早出晚归，忙于跟同学聚餐，唱K，通宵泡吧、上网、打游戏，往往造成作息紊乱，出现失眠。
第三类是空虚迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到书桌前做模拟卷。备考期间生活规律，节奏紧张，奋斗的目标很明确。考后松弛下来，生活节奏变慢，一些同学可能因失去了奋斗目标而不知所措，感觉做什么都“无聊、没劲”。
第四类是焦虑。多出现在放榜前，这种情况多见于有完美主义倾向的优等生，他们常担忧没考好，或者没有被理想的高校录取，表现为睡眠质量较差。
第五类是绝望，有可能出现极端行为，伤害自己。
针对这些情况可以怎么办
1.家长安抚
向前看别回头，人生不因一场考试而终结。
对于因发挥不好而痛苦郁闷的孩子，有些家长会劝说：“没关系，不要在乎成绩。”其实，道理虽然没错，但冰冻三尺，非一日之寒，孩子的性格、应对问题的方式，一句话并不能打消考生对未来的忧虑，改变对自身长期以来的期许。
2.要允许考生“体验痛苦”
家长、社会要允许考生“体验痛苦”，考后几天应让其充分释放心理压力，哭也好，笑也好，都比憋在心里好。家长应鼓励孩子表达自己的真实感情，妥善解决情绪反应，避免问题持续发酵，对估分、填报志愿造成不利影响。
专家强调，家长要告诉孩子，人生不会因一场考试而终结，“逝者不可追，对于已经发生的事情，自责悲伤焦虑都于事无补，必须向前看。”需要注意的是，跟孩子谈心时莫纠缠于考试细节问题，而可以多问问孩子现在想做什么。如果孩子只是想独自静处，可以跟其约定一个“闭关反思”的期限，到时间就要出来见人，在此期间，家长要用心观察考生的表现。
如果亲人长辈的话效果不佳，不妨请来与考生关系好的朋友和老师。有些考生忌讳见发挥好的同学，怕触景伤情，那么不妨请信任的师哥师姐、表哥表姐来现身说法。
3.及时发现“异常信号”
考后许多考生喜欢睡懒觉来放松，如果考后一周孩子还是精神疲惫，睡不醒，没食欲，不愿出门，或者平时很乖的孩子突然大声顶撞父母，可能就不单纯是考后休整放松能解决的问题。
考生家长应细心观察，别放过心理问题的蛛丝马迹。如果孩子连续几天出现失眠、痛哭不止、胃口差、动辄发脾气、绝望冷漠，把自己关在房间里不愿和人见面、交流，应考虑孩子陷入抑郁情绪的可能。家长除了多开导，更要及时向心理医生求助，以免情况恶化。?
4.自我调整
及时树立新目标，可放松莫放纵。
对于亢奋型考生，要明白“放松不是放纵”。假期作息紊乱，会造成睡眠节律紊乱，甚至影响到大学入学后的作息习惯。专家建议，娱乐宜有度，莫挑战危险指数过高、安全得不到保障的娱乐活动，作息可以比备考期间稍晚一点，但不宜晨昏颠倒，尽量少熬通宵。
对于空虚型、焦虑型考生，最好的心理调适办法是树立新目标，让自己忙起来，动起来，将注意力从考试结果上转移开。此外，高考后的假期不是人生“放大假”，而只是高中到大学之间的一个非常“过渡期”。考生应尽快从考试的非常规状态回归健康生活的正常状态，为大学做好准备。
专家建议，随心所欲地睡懒觉、发发呆不要超过一星期，接下来应有序休整。最好的选择莫过于和同学们一起毕业旅行，但应在家长的协助下规划旅游线路，确保安全，且次数以一两次为宜。如果不愿外出旅游，可以进行积极的室外运动，尽量安排兴趣性课程，适度同学聚会，考驾照，帮家长做家务，看名著“杂书”、观赏电影等。
除此之外，不妨利用中学阶段最后一个长假，学习一门新技能，开车、游泳、插花，或者进行社会实践，当志愿者、勤工俭学。这些都是转移注意力的好选择，同时还能开阔考生的视野，从狭隘的“考试世界”抬起头来，感受真正的生活。?
来源 | 南国今报记者廖艳明 蓝超君 颜篁 实习记者何俊涛
中国教育报?阜阳市教育局
值班编辑?|?王? ?韬 李宁琳
值班主任?|?陈? ?枫
值班总编?|谌贻照
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